Kollagen und Lebensstilfaktoren

Egal wie alt Sie sind, die Wahrscheinlichkeit, dass andere Ihr Alter hauptsächlich über das größte Organ Ihres Körpers wahrnehmen: die Haut!

Sie müssen das Ausmaß der natürlichen Zeichen des Alterns nicht völlig dem Schicksal überlassen. Auch Lebensstilfaktoren haben einen großen Einfluss, mehr als Sie vielleicht denken.

Stress und Ernährungsgewohnheiten beeinflussen auch die Art und Weise, wie sich unsere Gene ausdrücken, und das bedeutet auch, dass wir eine erhebliche Kontrolle darüber haben. Schauen wir uns in diesem Fall Kollagen genauer an.

Aber warum ist Kollagen so wichtig, wenn es um das Aussehen und die Unterstützung der Hautgesundheit geht? Kollagen ist tatsächlich das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper. Siebzig Prozent der Haut, Haare und Nägel und fast 100 Prozent des Bindegewebes bestehen aus Kollagen. Es hält unseren Körper buchstäblich zusammen, von den Haaren auf Ihrem Kopf bis zu jedem Zentimeter Ihrer Haut. Es beeinflusst sogar die allgemeine Darmgesundheit, einschließlich der Darmintegrität und der Darmfunktion. Aber hier liegt der Knackpunkt.

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die körpereigene Kollagenproduktion. Wenn Sie über 30 Jahre alt sind, produzieren Sie wahrscheinlich nicht mehr so ​​viel Kollagen wie früher. Die Tatsache, dass der Kollagengehalt im Körper geringer ist, kann sich direkt auf Haut, Haare, Nägel, Gelenke und Darm auswirken.

Allgemeine Kollagenstatistik Frauen

• Frauen können jedes Jahr etwa 1 bis 2 Prozent des Kollagens ihres Körpers verlieren
• Dies beginnt normalerweise im Alter von etwa 35 Jahren, dieser Prozentsatz steigt, wenn man sich dem 40. Lebensjahr nähert oder dieses überschreitet
• Wenn eine Frau 40 Jahre alt ist, wird sie wahrscheinlich 10 bis 20 Prozent ihres gesamten Kollagens verloren haben
• Eine Frau in den Fünfzigern hat möglicherweise deutlich weniger Kollagen als im Teenageralter
• Die Kollagenproduktion ist bei einem 80-Jährigen bis zu 75 Prozent geringer als bei einer 30-Jährigen oder jüngeren Person

Aber es ist nicht nur der natürliche Alterungsprozess, der unser Kollagen langsam abbaut. Es gibt auch andere Lebensstilfaktoren, die großen Einfluss auf die Funktion von Kollagen haben, wie z.

• Schlechter Schlaf
• Übermäßiger Zuckerkonsum
• Übermäßige Sonneneinstrahlung
• Ernährung mit wenig Antioxidantien
• Erhöhter Bedarf an Vitamin C und Zink
• Zu viele freie Radikale

Glücklicherweise gibt es auch natürliche Kollagen-Booster.

• Knochenbrühe oder Knochenbrühe
• Adaptogene Kräuter, einschließlich Ashwagandha und Ginseng
• Vitamin-C-reiche Lebensmittel
• Schwefelreiche Lebensmittel, darunter Knoblauch, Zwiebeln und Eigelb
• Antioxidantienreiche Kräuter, Gewürze und Lebensmittel, darunter Kurkuma, Rosmarin und grüner Tee

Wenn Sie Ihr Kollagen schnell und effektiv im Körper aufrechterhalten möchten, können Sie die Einnahme von Kollagen aus wildem Kabeljau oder von grasgefütterten Rindern in Betracht ziehen. Die Einnahme von Kollagenpräparaten ist grundsätzlich für jeden geeignet und kann für viele Menschen eine sehr wertvolle Ergänzung sein!